Maltodekstrīns ir sarežģītu ogļhidrātu veids, ko iegūst, fermentējot kukurūzas cieti. Šī viela satur dekstrozi tā sastāvā, kas ļauj lēnām uzsūkties pēc uzņemšanas, nodrošinot enerģiju laika gaitā.
Tādējādi maltodekstrīnu, piemēram, futbolistus vai riteņbraucējus, bieži lieto augstas klases sportisti, jo tas nodrošina labāku sniegumu un aizkavē noguruma iestāšanos.
Tomēr, tā kā šī viela arī neļauj ķermenim izmantot proteīnus, lai radītu enerģiju, to var izmantot arī tie, kas nodarbojas ar kultūrismu sporta zālē, palīdzot palielināt muskuļus.
Cena un kur nopirkt
Šo papildinājumu var iegādāties dažos lielveikalos un pārtikas preču veikalos, atkarībā no izvēlētās markas cenas var atšķirties no 9 līdz 25 reai katram produkta kg.
Kā lietot
Kā lieto maltodekstrīnu, atšķiras atkarībā no personas veida un mērķa, un to vienmēr vajadzētu vadīt uztura speciālists. Tomēr vispārējie ieteikumi norāda:
- Palielināt pretestību : veikt pirms apmācības un tās laikā;
- Palieliniet muskuļu masu : ņemiet pēc treniņa.
Deva parasti ir līdz 20 gramiem maltodekstrīna 250 ml ūdens, un šo papildinājumu drīkst lietot tikai mācību dienu laikā.
Tiem, kas meklē hipertrofiju, papildus tam, ka lietojat šo papildinājumu, ir norādīts arī uz BCAA, sūkalu olbaltumvielu vai kreatīna lietošanu, piemēram, uzturot tikai ar uztura speciālista norādījumiem. Uzziniet vairāk par uzskaitītajiem uztura bagātinātājiem, lai palielinātu muskuļu masu.
Iespējamie veselības apdraudējumi
Šīs vielas patēriņš parasti nerada draudus veselībai. Tomēr nepiesārņota un pārmērīga lietošana var izraisīt svara pieaugumu, jo ķermeņa ogļhidrātu liekā enerģija tiek uzglabāta kā tauki.
Turklāt, ja lietojat vairāk papildvielas nekā norādīts, var būt paaugstināta nieru darbība, jo cilvēkiem ar nieru slimības ģimenes anamnēzi var palielināties nieru mazspējas rašanās risks.
Kam nevajadzētu lietot
Tā kā tas ir ogļhidrātu veids, šo papildinājumu vajadzētu lietot piesardzīgi, piemēram, cilvēkiem ar cukura diabētu vai lieko svaru.
