Ja Jums grūtniecības laikā jūtaties vājš vai esat nobijies, mēģiniet saistīt to, kas notika agrāk, lai mēģinātu identificēt cēloni, lai to varētu noņemt. Parasti sieviete pamostas dažu brīdi un nav lielu iemeslu bažām, bet ir svarīgi pastāstīt ārstam, kas noticis, lai viņš varētu izpētīt cēloni.
Ģeneralizēšanās grūtniecības laikā parasti rodas, ja spiediens kļūst pārāk zems vai pastāv hipoglikēmija, jo sieviete uzturās vairāk nekā 3 stundas bez barošanas. Bet grūtniece var arī saasināties vai sajust ģībošanos, ļoti augot vai stipras sāpju, krampju, anēmijas, alkohola vai medikamentu lietošanas gadījumā, pārmērīgas fiziskās aktivitātes gadījumā vai sirds un asinsvadu vai neiroloģisku problēmu gadījumā.
Ko darīt, ja ģībonis grūtniecības laikā
Ja jūtaties vājprātīgi, mēģiniet sēdēt ar galvu noliecieties uz priekšu vai gulēt uz sāniem, elpojot lēnām un dziļi, jo tas uzlabo vājuma un ģīboņa sajūtu.
Lai gan vājums pats par sevi ir kaut kas īslaicīgs, rudens var radīt lielu diskomfortu un pat var kaitēt mazulim. Tātad, ja jūs jūtaties vājš un vājš, lūdziet palīdzību no apkārtējiem, lai izvairītos no kritieniem.
Samaikšana ir normāla un biežāka grūtniecības sākumā, jo tas notiek, kad placentu veido, un sievietes ķermenis vēl nav spējusi ražot visu asinīs nepieciešamo ķermeni, placentu un bērnu. Tomēr tas nedrīkst būt sajūta, kas notiek katru dienu, un tādēļ, ja tas tā ir, konsultējieties ar savu ārstu.
Kā izvairīties no zemas grūtniecības spiediena
Ieteicams pieņemt dažas vienkāršas, bet svarīgas stratēģijas, piemēram:
- Izvairieties sēdēt pārāk ilgi vai gulēt;
- Izvairieties no pēkšņām izmaiņām pozīcijā, piemēram, pārāk ātri piecelšanās;
- Nepalaidiet vairāk nekā 3, neēdiet;
- Izvairieties no karstām vai aizēnāmām vietām ar mazu gaisa cirkulāciju;
- Ja jūtat vāju, atlaidiet savas kājas, lai atvieglotu asiņu pieplūšanu smadzenēs, novēršot ģīboni.
Kad sieviete atgūst no ģīboņa, viņa var uzņemt sāli vai jogurtu, lai paaugstinātu asinsspiedienu un labāk izjustos.
