Pietūkstās kājas parasti izraisa šķidruma uzkrāšanās reģionā, kas dabiski rodas ar novecošanos, jo kājas artērijās zaudē spēku, lai asinis atkal sirdī. Tātad šī problēma ir biežāka pēc 30 gadu vecuma, dienas beigās, it īpaši cilvēkiem, kuri pavada vairākas stundas, piemēram, stāvot vai sēžot.
Viens no labākajiem veidiem, kā mazināt šo diskomfortu, ir vienkārši pacelt kājas dienas beigās vai masēt sirdi, lai atvieglotu asinsriti un noturētu to akumulēšanos kājās. Tomēr ir arī daži līdzekļi, kas, lietojot dienas laikā, samazina pietūkuma pakāpi dienas beigās.
1. Ingversa tēja
Ingvera tēja ir lielisks dabiskais diurētisks līdzeklis, kas ļauj palielināt dienas laikā izdalītā urīna daudzumu, samazinot šķidrumu daudzumu asinsrites sistēmā. Turklāt šī tēja arī palīdz atšķaidīt nātrija koncentrāciju organismā, kas ir galvenais kāju un kāju pietūkums.
Sastāvdaļas
- 4 līdz 6 šķēles 0, 5 cm ingvera;
- 1 glāze ūdens;
- 1 citrona sula.
Kā sagatavoties un ņemt
Nogrieziet ingvera šķēles un sagriež mazākos gabaliņos. Tad pievienojiet ingveru pannā ar tasi ūdens un vāriet 10 minūtes. Visbeidzot noņem no siltuma, ļauj atdzist un sasprindzināt.
Šī tēja jālieto 2-3 reizes dienā, īpaši no rīta un agrā pēcpusdienā, lai palielinātu urīna izvadīšanu neietekmētu gulēšanu.
2. Pētersijas infūzija
Papildus spēcīgam dabiskajam diurētikam pētersīļi palīdz arī uzlabot nieru veselību, ļaujot ātrāk likvidēt lieko šķidrumu un toksīnu daudzumu organismā. Turklāt tas arī samazina sāls koncentrāciju organismā, kas šķidrumiem neļauj ātri uzkrāt.
Sastāvdaļas
- 1 nedaudz pētersīļu;
- 1 tase verdoša ūdens.
Kā sagatavoties un ņemt
Samaisiet pētersīļus mazos gabaliņos un pievienojiet tasi verdošā ūdenī, ļaujiet nostāvēt 5 līdz 7 minūtes. Pēc tam kārtojiet pētersīļus un atdzesējiet.
Ideālā gadījumā, lai nodrošinātu labākus rezultātus, šī infūzija jāievada siltā veidā, ne vairāk kā 3 reizes dienā.
3. Paceliet kājas ar Epsom sāļiem
Šīs zāles ir ļoti viegli sagatavojamas un ātri paātrina pietūkumu dienas beigās, ko var paveikt, piemēram, pirms kāju masāžas.
Turklāt Epsom sāļiem ir magnija sulfāts, kas viegli uzsūcas caur ādu, veicinot asinsriti kājās un kājās. Tātad, kad tiek veiktas šīs ķemmēšanas kājas, tas bieži palīdz nostiprināt kājas un samazina pietūkuma veidošanos laika gaitā.
Sastāvdaļas
- ½ tasi epsomas sāļi;
- 2 līdz 3 litri ūdens.
Kā sagatavoties un izmantot
Epsom sāļus ievieto traukā vai spainī ar siltu ūdeni. Ūdens daudzumam jābūt pietiekamam, lai segtu pēdas un sasniegtu vismaz teļa vidū. Labi labi atšķaidiet sāļus, maisot ūdeni ar rokām.
Visbeidzot novietojiet kājas ūdenī apmēram 15 minūtes. Atkārtojiet šo procesu līdz 3 reizēm nedēļā.
4. Kontrasta vannas
Tie, kuriem nav Epsom sāls, var izvēlēties šīs zvīņainās kājas, vienkāršākas, kas sastāv no "siltuma šoka", kas arī ir ļoti efektīva. Skat. Videoklipā, kā rīkoties ar fizioterapeitu Marcellu Pinheiro:
5. Citronu ūdens
Citronam piemīt izcilas īpašības, kas organismam palīdz organismā novērst liekā šķidruma un toksīnu izplatīšanos organismā, ļaujot pietūkumam samazināties. Turklāt tas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, un tādēļ tas var palīdzēt arī novērst pietūkumu, ko izraisa mazs trieciens.
Sastāvdaļas
- Puslipa;
- 1 glāzi ar siltu ūdeni.
Kā sagatavoties un ņemt
Saspiediet citronu stiklā ar ūdeni, labi samaisiet un dzeriet ātri pēc tam. Ideālā gadījumā citronu ūdeni vajadzētu lietot tukšā dūšā un apmēram 15 minūtes pirms brokastīm, lai panāktu labāku efektu.
Šis maisījums papildus urīna daudzuma palielināšanai var izraisīt vēlmi izmantot tualeti, jo toksīnus parasti izvada caur izkārnījumiem.
