Lai novērstu menopauzes galvassāpes, ir iespējams izmantot tādu medikamentu kā Migral lietošanu, taču pastāv arī dabiskas iespējas, piemēram, ņemot 1 tasi kafijas vai pikantas tējas, kad parādās sāpes. Tomēr, lai novērstu galvassāpju parādīšanos, ir daži ēšanas triki, kas var palīdzēt.
Galvassāpes mēdz intensīvāk palielināties un kļūt biežāk menopauzes dēļ šīs fāzes tipiskās hormonālās izmaiņas. Tādējādi hormonu nomaiņa var būt laba stratēģija, lai apkarotu šo un citus simptomus, piemēram, bezmiegs, ķermeņa masas palielināšanās un karstuma viļņi.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi menopauzes galvassāpēm
Daži labi piemēri menopauzes galvassāpju ārstēšanai ir Migral, Sumatriptāns un Noratriptāns, kurus var izmantot ginekologa vadībā.
Tie ir migrēnas līdzekļi, kurus var norādīt, ja hormonu aizstājterapija nav pietiekama vai ja tā netiek lietota, jo tā ir ļoti efektīva, novēršot galvassāpes un migrēnu. Uzziniet vairāk par migrēnas ārstēšanu.
Dabas ārstēšana menopauzes galvassāpēm
Dabisko menopauzes galvassāpju ārstēšanu var veikt, izmantojot šādus pasākumus:
- Lai izvairītos no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas var izraisīt galvassāpes, piemēram, pienu, piena produktus, šokolādi un alkoholiskos dzērienus, ir arī citi padomi menopauzes galvassāpju apkarošanai:
- Likt par pārtiku, kas bagāta ar B vitamīniem un E vitamīnu, piemēram, banāniem un zemesriekstiem, jo tie palīdz regulēt hormonu līmeni;
- Ēdiet vairāk pārtiku, kas bagāta ar kalciju un magniju, piemēram, riekstiem, zālēm un alus raugu, jo tie palīdz samazināt miokarda artēriju paplašināšanos, kas gūst labumu no asinsrites;
- Lietojiet ikdienā bagātīgos triptofāna pārtikas produktus, piemēram, tītari, zivis, banānu, jo tie palielina serotonīnu smadzeņu līmenī;
- Samaziniet sāli no pārtikas, jo tas veicina šķidruma aizturi, kas arī var izraisīt galvassāpes;
- Dzeriet 1, 5 līdz 2 litrus ūdens dienā, jo dehidratācija var izraisīt arī galvassāpes;
- Regulāri veic sportu, lai izvairītos no stresa, samazinātu spriedzi un uzlabotu asinsriti;
- Ņemiet salviju tēju, kas ir sagatavota ar svaigām augu lapām. Vienkārši pievienojiet 2 ēdamkarotes sasmalcinātu lapu 1 tasi verdoša ūdens un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Celms un dzērieni sekot.
Citas galvassāpju un migrēnas apkarošanas alternatīvas ir osteopātija, kas repozīcijas kauliem un locītavām, kas var būt saistītas ar saspringuma galvassāpēm, akupunktūru un refleksoloģiju, kas veicina labklājību un līdzsvaru šajā posmā no dzīves.
Pārbaudiet šādu video par to, kā veikt pašmasu, lai ātri un bez zāles varētu cīnīties ar galvassāpēm:
