Hronotīps attiecas uz katras personas veiktspējas atšķirībām saistībā ar miega un pamošanās laikiem 24 stundu laikā.
Cilvēki organizē savu dzīvi un aktivitātes atbilstoši 24 stundu ciklam, proti, ar noteiktiem baidīšanās laikiem, darba vai skolas ierašanās, brīvā laika pavadīšanas un pirms gulēšanas, iespējai iegūt vairāk vai mazāk ienākumus dienas stundas, kuras ietekmē un ko ietekmē katra bioloģiskais cikls.
Ir periodi dienā, kad personas ienākumi ir lielāki vai mazāki, kas ir saistīts ar viņu hronotipu. Tādējādi cilvēki tiek klasificēti pēc viņu bioloģiskiem ritmiem no rīta, starpposma un vakarā, atkarībā no miega / pamodināšanas periodiem, ko sauc arī par diennakts ciklu, kas atrodas 24 stundu laikā.
Bioloģiskā pulksteņa veidi
Saskaņā ar jūsu bioloģisko stundu cilvēki var tikt klasificēti kā:
1. Rīts vai diena
Rītos ir cilvēki, kuri gribētu agri pamodīties un kuri veiksmīgi darbojas no rīta sākuma, un bieži vien ir grūti palikt novēloti. Šie cilvēki agrāk jūtas miegains un viņiem ir grūtības uzturēties pareizi, naktī. Šiem cilvēkiem strādāt maiņās var būt murgs, jo tos ļoti stimulē dienas skaidrība.
Šie cilvēki pārstāv aptuveni 10% pasaules iedzīvotāju.
2. Vakara vai nakts laiks
Vakari ir tie cilvēki, kas ir daudz produktīvāki naktī vai agri no rīta, un kuri izvēlas palikt novēloti un iet uz gulēt rītausmā, un šajā laikā viņu darbība ir lielāka.
Viņu miega / uzmundrināšanas cikls ir vairāk neregulārs un grūtāk koncentrējas no rīta, un viņiem rodas lielākas uzmanības problēmas un cieš vairāk emocionālas problēmas, kam vajadzētu vairāk dienas laikā lietot vairāk kofeīna, palikt nomodā.
Vakari veido apmēram 10% no pasaules iedzīvotāju skaita.
3. Starpprodukts
Starpnieki vai vienaldzīgi ir tie, kas, pateicoties rīta un vakarā, vieglāk pielāgoties grafikiem, un nav izvēles par konkrētu laiku studijām vai darbam.
Lielākā daļa iedzīvotāju ir starpnieki, kas nozīmē, ka lielākā daļa cilvēku var pielāgoties sabiedrībā noteiktajiem laikiem, vieglāk nekā vakarā un rītā.
Kā darbojas bioloģiskais pulkstenis
Bioloģisko pulkstenis tiek uzturēts pats personības ritms un sabiedrības uzlikšana, ar stundām strādāt no 8:00 līdz 18:00, un gulēt no 11:00.
Kas notiek, kad ieejat vasaras laikā, var būt vienaldzīgi cilvēkiem ar starpposma hronotipu, bet tas var izraisīt neērtības no rīta vai vakarā. Parasti pēc 4 dienām ir iespējams pilnībā pielāgot vasaras laiku, bet rīta vai pēcpusdienas viesiem var būt vairāk gulēt, mazāk gribas strādāt un izmantot no rīta, barības bada trūkums un pat diskomforts. .
