Spirulina ir aļģes, ko var izmantot kā uztura bagātinātāju, kas tiek uzskatīts par izcilu minerālvielu, vitamīnu, olbaltumvielu un aminoskābju avotu, kas ir svarīgs veģetāro diētu un fizisko vingrinājumu praksē, un to var izmantot, lai zaudētu svaru.
Tas ir zāles, ko ražo Eversil, Bionatus vai Divcom Pharma, piemēram, un tās pārdod tablešu veidā, iekšķīgi lietojamas suspensijas vai kapsulas veidā.
Cenu diapazons
Spirulīnas cena svārstās no 25 līdz 46 reiem, atkarībā no laboratorijas un tablešu daudzuma.
Indikācijas
Spirulīna ir indicēta aptaukošanās, holesterīna kontroles un diabēta ārstēšanai, kā arī ir spēcīgs antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz slimību, piemēram, vēža un artrīta ārstēšanā, ir spēcīgs imūnsistēmas stiprinātājs. Saprast, kāpēc Spirulina ir plānāka.
Kā lietot
Spirulīns ir pieejams pulverveida veidā un kapsulās, un to var norīt ar nedaudz ūdens vai pievienot pārtikai, piemēram, sulām un vitamīniem. Kopumā ieteicams lietot 1 līdz 8 g dienā, mainoties atkarībā no vēlamā mērķa:
- Palīdzi kontrolēt holesterīna līmeni : no 1 līdz 8 g dienā;
- Uzlabo muskuļu sniegumu : 2 līdz 7, 5 g dienā;
- Palīdzi kontrolēt glikēmiju : 2 g dienā;
- Spiediena kontrole : no 3, 5 līdz 4, 5 g dienā;
- Palīdzot ārstēt taukus aknās : 4, 5 g dienā.
Spirulīnu jālieto saskaņā ar ārsta vai diētas ārsta ieteikumiem, un to var lietot vienā vai frakcionētā devā 2 vai 3 reizes dienā.
Blakusparādības
Spirulīna lietošana var izraisīt nelabumu, vemšanu vai caureju.
Kontrindikācijas
Spirulīnu nedrīkst lietot grūtniecības, laktācijas, zīdaiņu vai fenilketonūrijas ārstēšanai. Dažos gadījumos tas var izraisīt alerģiskas reakcijas, taču šī komplikācija ir reta.
Zini arī jūras aļģu Clorela, citu super pārtiku, kas palīdz zaudēt svaru un uzlabot veselību.
